Kış mevsiminde azalan güneş ışığı, beyin kimyasallarını etkileyerek ruh hali üzerinde olumsuz etkilere yol açabiliyor. Özellikle D vitamini eksikliği de kış depresyonunu tetikleyebilir. Psikiyatri Uzmanı Dr. Anıl Talas Özçimen, kış depresyonuyla ilgili detaylar sunuyor.
"Depresyon, sürekli üzüntü hissi ve mutlu olamama durumu olarak tanımlanabilir," diyen Dr. Özçimen, uykusuzluk veya aşırı uyuma, iştah değişiklikleri, huzursuzluk ve enerji kaybı gibi belirtilerin, bu duygudurum bozukluğunun tetikleyici unsurları olduğunu belirtiyor.
Depresyonun kaynağında genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra ekonomik ve sosyal etmenlerin de etkili olduğunu dile getiren Özçimen, "Son yıllarda Türkiye'de depresyon oranlarının artmasındaki nedenler arasında pandeminin etkisi de var" şeklinde konuşuyor.
Kış depresyonunun, biyolojik ve kimyasal değişikliklerden kaynaklandığını kaydeden uzman, "Güneş ışığının azalması, melatonin ve serotonin dengesini bozarak ruh halini olumsuz etkileyebiliyor" diyor.
Düzenli egzersiz yapmanın, sosyal destek almanın ve dengeli beslenmenin, depresyonla mücadelede önemli rolleri olduğunu ifade eden Dr. Özçimen, "Tedavi sürecinde profesyonel destek almak, depresyon geçiren bireyler için şarttır," şeklinde öneride bulunuyor.
Son olarak, depresyonun tedavisinde ilaç ve terapi yöntemlerinin bir arada uygulanmasının en etkili yol olduğunu vurgulayan Özçimen, tedavi edilmediği takdirde ruhsal sağlık üzerinde ciddi etkileri olabileceğini hatırlatıyor.
"Depresyon, sürekli üzüntü hissi ve mutlu olamama durumu olarak tanımlanabilir," diyen Dr. Özçimen, uykusuzluk veya aşırı uyuma, iştah değişiklikleri, huzursuzluk ve enerji kaybı gibi belirtilerin, bu duygudurum bozukluğunun tetikleyici unsurları olduğunu belirtiyor.
Depresyonun kaynağında genetik ve çevresel faktörlerin yanı sıra ekonomik ve sosyal etmenlerin de etkili olduğunu dile getiren Özçimen, "Son yıllarda Türkiye'de depresyon oranlarının artmasındaki nedenler arasında pandeminin etkisi de var" şeklinde konuşuyor.
Kış depresyonunun, biyolojik ve kimyasal değişikliklerden kaynaklandığını kaydeden uzman, "Güneş ışığının azalması, melatonin ve serotonin dengesini bozarak ruh halini olumsuz etkileyebiliyor" diyor.
Düzenli egzersiz yapmanın, sosyal destek almanın ve dengeli beslenmenin, depresyonla mücadelede önemli rolleri olduğunu ifade eden Dr. Özçimen, "Tedavi sürecinde profesyonel destek almak, depresyon geçiren bireyler için şarttır," şeklinde öneride bulunuyor.
Son olarak, depresyonun tedavisinde ilaç ve terapi yöntemlerinin bir arada uygulanmasının en etkili yol olduğunu vurgulayan Özçimen, tedavi edilmediği takdirde ruhsal sağlık üzerinde ciddi etkileri olabileceğini hatırlatıyor.