Vücutta kilo alımını etkileyen yalnızca beslenme alışkanlıklarımız değil, aynı zamanda hormon seviyelerimiz de kritik bir rol oynamaktadır. İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, obezitenin sadece dengesiz diyet ve yetersiz fiziksel aktiviteden kaynaklanmadığını belirtiyor. Hormonal faktörler, insülin, leptin, tiroit ve kortizol gibi hormonlar, kilo kontrolünde önemli bir etkiye sahiptir.
Prof. Dr. Erk, modern çağın sağlık sorunları arasında yer alan obezitenin, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri ile ilişkilendirildiğini ifade ediyor. İnsülin direnci, reaktif hipoglisemi, diyabet, uyku apnesi, leptin direnci, ghrelin direnci, tiroit rahatsızlıkları ve polikistik over sendromu gibi hormonal bozukluklar, kilo alımını tetikleyen faktörler arasında sıralanıyor.
Hormon düzeylerimizi dengeleyebilmek için Akdeniz tarzı beslenmenin tercih edilmesi, dengeli protein, yağ ve karbonhidrat tüketimi, düzenli yemek saatleri, lif açısından zengin gıdalar tercih edilmesi ve yeterli uyku büyük önem taşıyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli sağlık kontrollerinin, hormonal dengenin sağlanmasında fayda sağlayacağı unutulmamalı.
Prof. Dr. Erk, modern çağın sağlık sorunları arasında yer alan obezitenin, kalp-damar hastalıkları, diyabet ve bazı kanser türleri ile ilişkilendirildiğini ifade ediyor. İnsülin direnci, reaktif hipoglisemi, diyabet, uyku apnesi, leptin direnci, ghrelin direnci, tiroit rahatsızlıkları ve polikistik over sendromu gibi hormonal bozukluklar, kilo alımını tetikleyen faktörler arasında sıralanıyor.
Hormon düzeylerimizi dengeleyebilmek için Akdeniz tarzı beslenmenin tercih edilmesi, dengeli protein, yağ ve karbonhidrat tüketimi, düzenli yemek saatleri, lif açısından zengin gıdalar tercih edilmesi ve yeterli uyku büyük önem taşıyor. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli sağlık kontrollerinin, hormonal dengenin sağlanmasında fayda sağlayacağı unutulmamalı.