40 yaşındaki Daisuke Hori, son 12 yıldır sadece günde 30 dakika uyuyarak yaşam kalitesini artırma yolunu buldu. Çoğu insan için imkansız görünen bu durum, Hori için tamamen mümkün. Hori, uyku süresini 10 yıldan fazla bir süredir yalnızca yarım saate indirdiğini ve bunun sayesinde yaşam beklentisini iki katına çıkardığını belirtiyor. Bu alışkanlık, onun için sadece bir deneme değil, bir yaşam tarzı haline geldi.
Hori, yıllar süren bir eğitimle, zihnini ve bedenini bu radikal uyku düzenine alıştırdı. Gündelik yaşamında yorgunluk hissetmediğini ve enerji seviyelerini yüksek tutabildiğini ifade ediyor.
Hori’nin başarısının sırrı ise oldukça basit: Aktif kalmak, yanınızda daima bir fincan kahve bulundurmak ve düzenli egzersiz yapmak. "Yemekten bir saat önce spor yaparak veya kahve içerek uyuşukluk hissini gideriyorsunuz" diyor. Kahve, egzersiz ve sanatsal tutkulardan aldığı enerji sayesinde, kısa uyku süreleri ile bile yüksek performans göstermeye devam ediyor.
2016 yılında Küçük Uyku Eğitimi Derneği'ni kuran Hori, bugüne kadar 2.100'den fazla kişiye kısa uyku süreleriyle enerjik ve verimli kalmanın yollarını öğretti. Eğitimleri, dinlenmenin miktarını değil, kalitesini ön plana çıkarıyor.
Gecede sekiz saat uyku yerine 90 dakika uyuduğunu söyleyen öğrenciler dahi bulunmakta. Ancak, uzmanlar yetişkinler için genellikle yedi ila dokuz saat uyku öneriyor; Hori’nin takipçileri ise bu önerilere meydan okuyor.
Hori'nin alışkanlığı sosyal medyada büyük yankı buldu. Hayranları onu zaman yönetiminde ustalıkla tanımlıyor, fakat eleştiriler de cephesinde durum farklı. Uzmanlar, kısa uyku düzenlerinin uzun vadede sağlığı olumsuz etkileyebileceği ve bunun bir kumar olabileceği yönünde endişelerini sıkça dile getiriyor.
Hori, yıllar süren bir eğitimle, zihnini ve bedenini bu radikal uyku düzenine alıştırdı. Gündelik yaşamında yorgunluk hissetmediğini ve enerji seviyelerini yüksek tutabildiğini ifade ediyor.
Hori’nin başarısının sırrı ise oldukça basit: Aktif kalmak, yanınızda daima bir fincan kahve bulundurmak ve düzenli egzersiz yapmak. "Yemekten bir saat önce spor yaparak veya kahve içerek uyuşukluk hissini gideriyorsunuz" diyor. Kahve, egzersiz ve sanatsal tutkulardan aldığı enerji sayesinde, kısa uyku süreleri ile bile yüksek performans göstermeye devam ediyor.
2016 yılında Küçük Uyku Eğitimi Derneği'ni kuran Hori, bugüne kadar 2.100'den fazla kişiye kısa uyku süreleriyle enerjik ve verimli kalmanın yollarını öğretti. Eğitimleri, dinlenmenin miktarını değil, kalitesini ön plana çıkarıyor.
Gecede sekiz saat uyku yerine 90 dakika uyuduğunu söyleyen öğrenciler dahi bulunmakta. Ancak, uzmanlar yetişkinler için genellikle yedi ila dokuz saat uyku öneriyor; Hori’nin takipçileri ise bu önerilere meydan okuyor.
Hori'nin alışkanlığı sosyal medyada büyük yankı buldu. Hayranları onu zaman yönetiminde ustalıkla tanımlıyor, fakat eleştiriler de cephesinde durum farklı. Uzmanlar, kısa uyku düzenlerinin uzun vadede sağlığı olumsuz etkileyebileceği ve bunun bir kumar olabileceği yönünde endişelerini sıkça dile getiriyor.