Yapılan yeni bir araştırma, günde 7 bin adım atmanın depresyon üzerindeki etkilerini ortaya koydu. Jama Network Open dergisinde yayınlanan çalışmada, yürüyüşlerin ruh hali üzerindeki olumlu etkileri mercek altına alındı. Uzmanlar, daha önce adım sayısının depresyonla ilişkisinin incelenmediğine dikkat çekti. Araştırma sonuçlarına göre, günde 5 bin adım atmanın depresyon riskini artırdığı, 7 bin 500 adım atan bireylerde ise riskin yüzde 42 oranında azaldığı belirlendi. Egzersiz uzmanı Lindsay Bottoms, 10 bin adım hedefine aşırı odaklanmanın yanlış olduğunu dile getirdi. Profesör Tom Yates ise, orta seviyedeki fiziksel aktivitelerin sağlık için önemli olduğunu ancak daha fazlasının aynı etkiyi yaratmayabileceğini ifade etti. Ayrıca uzmanlar, düzenli yürüyüşlerin yalnızca kalp ve ruh sağlığıyla kalmayıp, kas gücünü artırdığı ve eklem ağrılarını azaltığına da vurgu yaptı.