Son günlerde boğaz ağrısı ve yanma şikayetleri artış göstermekte. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Yunus Kayalar, bu durumda elden gelen doğal yöntemlerin uygulanmasını tavsiye ediyor.
Boğaz ağrısı kış aylarında sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunu olup genellikle yutkunma güçlüğü ile birlikte gelir. Dr. Kayalar, boğaz ağrısı hissedildiğinde zaman kaybetmeden aşağıdaki doğal çözümlerin devreye sokulmasını öneriyor:
1. **Bağışıklığı Güçlendirin**: Dengeli beslenmek, bağışıklık sistemini destekleyerek iyileşme sürecini hızlandırır.
2. **Bol Su İçin**: Su tüketimi, boğazın nemli kalmasını sağlar ve mikrop yükünü azaltır.
3. **C Vitamini Alın**: Portakal, mandalina ve limon gibi C vitamini açısından zengin meyveler bağışıklığı artırır.
4. **Gargara Yapın**: Bir bardak suya eklenen bir kaşık sirke veya tuz, boğazdan ağrıyı hafifletir.
5. **Çay ve Çorba Tüketin**: Ihlamur, yeşil çay gibi bitki çayları veya tavuk suyu çorbası önerilir fakat bu içeceklerin ılık olması gereklidir.
6. **Çiğ Sarımsak Yiyin**: Vücutta bakterilerle savaşan sarımsak, boğaz ağrısı ve öksürüğe karşı etkilidir.
Ayrıca aniden gelişen boğaz ağrıları, ikincil enfeksiyonlara yol açabileceğinden dikkatli olunmalıdır. Sıcak ortamlarda kalmak ve hijyen kurallarına riayet etmek de boğaz sağlığını korumada etkilidir.
Hafif boğaz ağrısı durumunda, genellikle 3 gün beklemek yeterlidir. Ancak ateş ve diğer belirtiler geliştiğinde doktora başvurulması önerilmektedir.